Programma Estika Tonificazione

Descrizione

Consigliato per favorire il tono muscolare e contrastare l’ipotonia tissutale dovuta al naturale processo di invecchiamento o ad un importante perdita di peso.

Si consigliano almeno 30 giorni di trattamento, ripetibili a piacere.

– Assumere 2 dosi al giorno di Aminvit-Pro preferibilmente nello spuntino di metà mattina e metà pomeriggio.

Utile consumarne una dose subito dopo l’attività fisica, per favorire l’incremento della massa muscolare.

– Assumere 1 fialoide al giorno di Skin-Pro lontano dai pasti.

CONSIGLI

Mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata.

Specialmente se si ha avuto una perdita di peso, è importante continuare a controllare l’alimentazione per stabilizzare il peso raggiunto e se necessario abbassare ulteriormente le percentuali di grasso corporeo a favore del muscolo. Infatti minore sarà la quantità di grasso cutaneo, più evidente sarà la Tonificazione di muscoli e pelle.

Bisognerà quindi prediligere il consumo di cibi magri e proteici, carni bianche (tacchino, pollo), albumi
d’uovo e pesce. Vietati cibi raffinati (pane e pasta a farine bianche), prodotti industriali , cibi in scatola,
salumi ed alcool. Consigliato il consumo di verdure e moderatamente di frutta ricchi di antiossidanti (pomodori, spinaci, broccoli, cavolfiore, carote, avocado, frutti di bosco, kiwi, ananas…).

Importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno, sia per contrastare la ritenzione idrica, sia per mantenere una buona idratazione che aiuta la pelle ad essere più tonica ed elastica.

Al fine di rassodare scegliere esercizi mirati alla zona da trattare: braccia, gambe, pancia o glutei, attraverso
attività anaerobiche, ossia esercizi con i pesi, in sinergia ad attività di tipo aerobico (corsa, camminata,
bicicletta..).

Uno sport per eccellenza raccomandato a tal fine è da sempre il nuoto.

Utile abbinare trattamenti che possono essere manuali o con l’ausilio di tecnologie d’avanguardia.